성공은 학습: 비타민에 대한 모든 내용 읽기
음식 맛있어! 유감스럽게도, 모든 음식이 여러분의 몸이 최적의 건강을 위해 정말로 필요로 하는 것을 가지고 있는 것은 아니다.
매일 건강한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것은 여러분의 몸을 건강하게 유지하는 데 중요한데, 이것은 여러분이 먹는 음식에서 항상 발견되는 것은 아닐지도 모른다.
여기서 비타민의 중요성과 비타민이 여러분의 삶의 한 부분으로 되는 방법에 대해 배워봅시다.
운동 효과를 극대화하고 비타민 섭취를 통해 체격을 강화한다.
비타민과 미네랄을 체내에 넣으면 빠른 회복이 가능하고 지방을 태우는 동안 신체가 근육을 형성하는데 도움을 준다는 것을 알게 될 것이다.
칼슘은 뼈의 구조에 필수적이다.
칼슘을 제대로 소화시키고 칼슘으로부터 가능한 모든 것을 얻으려면, 당신은 당신의 체내에 상당한 양의 비타민 D가 필요하다.
이 비타민은 음식, 보충제, 햇빛을 통해 얻을 수 있다.
어떤 방법으로든 비타민 D를 섭취하면 칼슘을 효율적으로 섭취하는 데 도움이 될 것이다.
철은 적혈구를 만드는데 필수적이다.
당신의 적혈구는 당신의 몸 전체에 산소를 공급한다.
여성들은 남성들보다 더 많은 철분을 필요로 하고, 종종 여성들을 위해 특별히 사용되는 비타민 보충제는 여분의 철분을 갖게 될 것이다.
피로에 시달리면 철분 결핍이 필요할 수도 있다.
보험 가입 여부와 상관없이 의료비가 급증하는 이 시기에 더 나은 건강을 도모하기 위해 라이프스타일 변화를 찾고 있다면, 여러분의 일상 생활에 비타민과 미네랄을 좀 더 첨가해 보십시오.
확실히, 열심히 번 돈을 의사에게 낭비하는 것보다, 건강이 나빠지는 것을 피하고 기분이 좋은 것이 더 낫다.
건강한 음식을 먹는 것도 중요하지만, 모든 사람이 그것을 할 여유가 있는 것은 아니다.
비타민과 미네랄에 대해 배울 수 있는 모든 것을 배워라.
그리고 그 지식을 사용하여 면역 체계를 강화하고 더 나은 삶을 살기 시작하라.
비타민A는 항산화 성분으로 면역력을 높여주는 효능이 있어 심장질환 위험을 줄이고 피부 노화를 늦추고 시력을 향상시킨다.
하지만, 만약 많은 양을 섭취한다면, 그것은 매우 해로울 수 있다.
매일 2300 IU 권장 복용량을 유지하는 것이 중요하다.
호박, 당근, 짙은 잎사귀에서 비타민 A를 얻을 수 있다.
일단 폐경이 지나면 태아 비타민을 섭취하지 마라.
어떤 여성들은 손톱과 머리카락을 기르기 위해 그들을 데려가는 것이 좋은 생각이라고 생각한다.
갱년기 이전의 여성들은 이것을 안전하게 할 수 있지만, 갱년기를 지난 여성들에게는 너무 많은 철분이 있다.
당신은 당신의 아이의 거미줄 같은 비타민을 좋아하십니까? 하나 이상의 것이 필요할 수 있다.
어른들은 아이들보다 더 많은 비타민을 섭취해야 하기 때문에, 여러분이 비타민을 섭취할 때는 충분하지 않을 것이다.
하지만, 비타민을 너무 많이 섭취하면 몸에 해로울 수 있다.
가능하면 통조림 위에 신선한 농산물을 골라라.
하지만 통조림이 유일한 선택이라면 야채와 과일을 아예 안 먹는 것보다 낫다.
여러분은 또한 여러분의 식단에 종합 비타민을 첨가하고 싶을지도 모른다.
많은 사람들이 음식에 쓸 돈이 한 톤도 없는데, 이것은 그들이 항상 가장 영양가 있는 선택을 하는 것은 아니라는 것을 의미한다.
기분이 나아지기 위해 매일 적절한 비타민을 섭취하도록 하고, 여러분의 몸을 최적의 상태로 유지하면서 잠재적인 감기는 피하도록 하라.
비타민과 미네랄에 관한 한 평판이 좋은 소스만을 사용하라.
많은 회사들은 허위 광고를 사용한다.
이 정보를 얻었을 때 보이는 모든 것에 대해 질문하십시오.
의심스러운 것이 있으면 비타민이나 미네랄 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.
비록 우리가 음식을 먹는 것을 좋아하지만, 그것이 항상 우리에게 필요한 영양소의 적절한 양을 주는 것은 아니다.
때때로 우리는 보충제가 필요하다.
비타민은, 적절하게 사용되었을 때, 여러분의 식단을 강조하고 건강을 유지시켜 줄 수 있다.
이 글에서 얻은 모든 것을 적용하여 건강을 유지하십시오.